8 thói quen xấu gây hại cho sức khỏe tim mạch nhiều người mắc phải

0
12
Ngồi quá lâu: Các nhà nghiên cứu chỉ ra, việc ngồi một chỗ trong thời gian dài có thể làm tăng 14% nguy cơ mắc bệnh tim mạch. Do đó, nếu đặc thù công việc khiến bạn buộc phải ngồi nhiều, hãy cố gắng đứng lên đi lại sau mỗi 1 – 2 giờ.
Ngồi quá lâu: Các nhà nghiên cứu chỉ ra, việc ngồi một chỗ trong thời gian dài có thể làm tăng 14% nguy cơ mắc bệnh tim mạch. Do đó, nếu đặc thù công việc khiến bạn buộc phải ngồi nhiều, hãy cố gắng đứng lên đi lại sau mỗi 1 – 2 giờ.
Hút thuốc: Hút thuốc lá chủ động hay thụ động đều ảnh hưởng xấu đến sức khỏe tim mạch. Bởi, hút thuốc không những làm tăng huyết áp mà còn thúc đẩy hình thành cục máu đông làm tắc nghẽn quá trình bơm máu đến tim.
Hút thuốc: Hút thuốc lá chủ động hay thụ động đều ảnh hưởng xấu đến sức khỏe tim mạch. Bởi, hút thuốc không những làm tăng huyết áp mà còn thúc đẩy hình thành cục máu đông làm tắc nghẽn quá trình bơm máu đến tim.
Căng thẳng kéo dài: Căng thẳng đã là một vấn đề sức khỏe. Nó khiến huyết áp tăng và ảnh hưởng tiêu cực đến cơ thể khi bạn thường xuyên tiếp xúc với các hormone căng thẳng. Các nghiên cứu kết luận điều này khiến cơn đau tim dễ xảy ra hơn.
Căng thẳng kéo dài: Căng thẳng đã là một vấn đề sức khỏe. Nó khiến huyết áp tăng và ảnh hưởng tiêu cực đến cơ thể khi bạn thường xuyên tiếp xúc với các hormone căng thẳng. Các nghiên cứu kết luận điều này khiến cơn đau tim dễ xảy ra hơn.
Lười tập thể dục: Việc lười vận động khiến cơ thể không được dẻo dai. Các hệ cơ quan dễ bị tổn thương. Dẫn đến việc tăng nguy cơ mắc bệnh tim, xơ vữa động mạch, và đột quỵ.
Lười tập thể dục: Việc lười vận động khiến cơ thể không được dẻo dai. Các hệ cơ quan dễ bị tổn thương. Dẫn đến việc tăng nguy cơ mắc bệnh tim, xơ vữa động mạch, và đột quỵ.
Uống nhiều bia rượu: Rượu bia làm tăng huyết áp, triglycerit (một loại chất béo) trong máu, dẫn tới các bệnh tim mạch. Những người có tiền sử cao huyết áp thường  có nguy cơ cao mắc bệnh tim và đột quỵ khi uống bia rượu.
Uống nhiều bia rượu: Rượu bia làm tăng huyết áp, triglycerit (một loại chất béo) trong máu, dẫn tới các bệnh tim mạch. Những người có tiền sử cao huyết áp thường có nguy cơ cao mắc bệnh tim và đột quỵ khi uống bia rượu.
Ăn quá no: Khi ăn quá no cơ thể sẽ giải phóng hormone căng thẳng, làm tăng nhịp tim và huyết áp. Nghiên cứu cho thấy, những người đã mắc bệnh tim sẽ tăng nguy cơ đau tim gấp 4 lần, nếu họ thường xuyên ăn quá no.
Ăn quá no: Khi ăn quá no cơ thể sẽ giải phóng hormone căng thẳng, làm tăng nhịp tim và huyết áp. Nghiên cứu cho thấy, những người đã mắc bệnh tim sẽ tăng nguy cơ đau tim gấp 4 lần, nếu họ thường xuyên ăn quá no.
Ăn mặn: Chế độ ăn nhiều muối làm tăng nguy cơ gây nên các bệnh về tim mạch như tăng huyết áp, nhồi máu cơ tim, thậm chí là đột quỵ. Ngoài ra đây cũng là nguyên nhân dẫn đến các bệnh khác như suy thận, ung thư dạ dày, loãng xương...
Ăn mặn: Chế độ ăn nhiều muối làm tăng nguy cơ gây nên các bệnh về tim mạch như tăng huyết áp, nhồi máu cơ tim, thậm chí là đột quỵ. Ngoài ra đây cũng là nguyên nhân dẫn đến các bệnh khác như suy thận, ung thư dạ dày, loãng xương…
Ngủ ngáy: Các nhà nghiên cứu chỉ ra, ngủ ngáy có thể là dấu hiệu của tình trạng dày lên hoặc bất thường ở các động mạch cảnh (nằm ở cổ và dẫn máu đến đầu, não, mặt), có nguy cơ gây hại cho tim. Chính vì thế, hãy điều trị ngay nếu bạn bị chứng ngáy khi ngủ.
Ngủ ngáy: Các nhà nghiên cứu chỉ ra, ngủ ngáy có thể là dấu hiệu của tình trạng dày lên hoặc bất thường ở các động mạch cảnh (nằm ở cổ và dẫn máu đến đầu, não, mặt), có nguy cơ gây hại cho tim. Chính vì thế, hãy điều trị ngay nếu bạn bị chứng ngáy khi ngủ.

LEAVE A REPLY