Nước ép được nhiều người yêu thích bởi có nhiều lợi ích tốt cho sức khỏe. Thu Hà sẽ giới thiệu cho bạn 10 thực đơn nước ép thanh mát trong bài viết dưới đây nhé!
Bạn đang đọc: Bỏ túi 10 thực đơn nước ép thanh mát giúp da đẹp, dáng xinh
1. Nước ép dưa hấu
Đầu tiên, bạn cần chuẩn bị 1 quả dưa hấu, 1 quả chanh, 1 ít đường và đá viên. Nước cốt chanh sẽ góp phần làm cân bằng hương vị của nước ép dưa hấu.
Để làm nước ép dưa hấu, bạn cần mua dưa hấu về rồi rửa thật sạch. Sau đó bạn thái nhỏ dưa hấu và ướp một ít đường vào. Kế đến, bạn đem dưa hấu đi ép và lấy nước.
Bây giờ bạn chỉ cần lấy nước ép ra ly, cho lần lượt cho đường, nước chanh và đá vào và khuấy đều. Thế đã xong một ly nước ép thật tươi mát.
Nước ép hoàn thành sẽ có vị ngọt thanh của dưa hấu và một tí chua nhẹ của chanh. Đây chắc chắn là một món nước uống thanh mát ngon lành cho mùa hè đấy!
2. Nước ép dứa
Chuẩn bị 10 phút Chế biến 5 phút Dành cho 1 – 2 người
Để làm thức uống này, cần chuẩn bị nửa quả dứa, một ít đường, nước cốt chanh và một ít muối.
Để có một ly nước ép dứa ngon, đầu tiên, khi mua dứa về cần gọt sạch vỏ và loại bỏ mắt. Sau đó bạn cắt dứa thành miếng nhỏ rồi ướp với đường và một ít muối. Lượng đường, muối sẽ tùy thuộc vào khẩu vị của bạn nhé!.
Sau đó, bỏ dứa đã ướp đường vào ép và cho thêm 1 ít nước chanh vào. Thêm một ít đá viên vào ly là bạn đã có một ly nước ép dứa thật ngon.
Nước ép dứa có vị chua ngọt vừa phải và rất thơm, thức uống này chắc chắn sẽ khiến bạn ngon ngất ngây đấy!
3. Nước ép thanh long
Chuẩn bị 10 phút Chế biến 5 phút Dành cho 2 người
Để làm nước ép thanh long này, bạn cần có 2 quả thanh long, một ít đường và 1 ít đá viên.
Đầu tiên, bạn bóc vỏ thanh long phải và cắt thành từng miếng nhỏ. Sau đó, bạn cho thanh long đã cắt vào máy ép cùng một ít đường tùy theo khẩu vị. Khi ép nước xong, bạn cho vào một ít đá lạnh để nước ép trở nên ngon hơn.
Nước ép thanh long vừa ngọt, vừa thanh mát lại vừa bổ dưỡng. Thanh long có nhiều công dụng tốt cho sức khỏe, nước ép thanh long phù hợp với tất cả mọi người.
4. Nước ép ổi
Chuẩn bị 5 phút Chế biến 5 phút Dành cho 1 người
Để làm nước ép ổi, bạn cần chuẩn bị 2 quả ổi vừa chín tới, 50gr đường, 1 ít đá viên.
Ổi khi mua về cần rửa sạch, bỏ phần ruột, cắt nhỏ. Sau đó, cho ổi vào máy ép cùng với đường. Khi ép nước xong, bạn cho nước ép ra ly và cho thêm một ít đá vào. Vậy là một ly nước ép ổi thơm ngon đã hoàn thành.
Nước ép ổi khi uống vào sẽ có vị chua nhẹ hòa với vị ngọt chát đặc trưng. Nhưng đây sẽ là thức uống giải nhiệt tốt cho sức khỏe trong những ngày hè nóng bức.
5. Nước ép táo
Chuẩn bị 10 phút Chế biến 5 phút Dành cho 1 người
Để làm nước ép táo đầu tiên cần chuẩn bị 2 quả táo, một ít đường, đá viên và nước lọc.
Táo khi mua về bạn rửa thật sạch, bỏ cuống và phần hạt và cắt hạt lựu. Sau đó cho vào máy ép cùng 1 ít đường và nước lọc. Sau khi ép xong, bạn cho hỗn hợp ra ly và thêm 1 ít đá để uống được ngon hơn.
Nước ép táo có vị chua chua, ngọt ngọt khiến bạn cảm thấy sảng khoái. Đây cũng là loại thức uống giải nhiệt tốt vào mùa hè.
6. Nước ép cà chua
Tìm hiểu thêm: Pha cà phê thế này thì chồng con phì cười vậy, nếm thử lại uống hết luôn cả ly
Chuẩn bị 10 phút Chế biến 5 phút Dành cho 1 người
Để làm nước ép cà chua, bạn 3 đến 4 trái cà chua, một ít đường cát trắng, 1 muỗng cà phê muối và đá viên.
Cà chua sau khi mua về rửa thật sạch, để cho ráo nước và thái thành hạt lựu. Sau đó, bạn cho vào máy để ép với đường và 1 ít muối tùy theo khẩu vị. Khi ép xong, bạn đổ nước ép ra ly và thêm vào một ít đá.
Nước ép cà chua thì có vị chua ngọt tự nhiên và rất giàu vitamin. Đây sẽ là loại thức uống không thể thiếu trong những ngày trời oi bức đấy!
7. Nước ép quýt
Chuẩn bị 5 phút Chế biến 5 phút Dành cho 1 người
Để làm nước ép quýt, bạn cần chuẩn bị từ 4 đến 6 quả quýt, một ít đường và một ít đá.
Quýt mua khi mua về, bạn rửa sạch rồi bóc vỏ. Sau khi bóc vỏ thì cho quýt vào máy ép với đường. Sau đó bạn cho nước ép ra ly và thêm một ít đá vào để dễ uống.
Nước ép quýt có vị ngọt ngọt, chua chua rất dễ uống. Đây sẽ là thức uống tuyệt vời dành cho cả gia đình vào ngày cuối tuần đấy!
8. Nước ép bí đao
Chuẩn bị 10 phút Chế biến 5 phút Dành cho 1 – 2 người
Nguyên liệu cần chuẩn là một quả bí đao khoảng 500gr, một muỗng canh đường và một ít đá.
Bí đao sau khi mua về rửa sạch, gọt vỏ, loại bỏ phần ruột rồi cắt thành từng miếng nhỏ. Sau đó, bạn mang bí đi luộc khoảng 3 phút. Sau khi luộc xong thì cho vào máy ép với 1 muỗng đường. Khi ép xong thì cho ra ly với 1 ít đá sẽ ngon hơn.
Nước ép bí đao có vị thanh mát và rất bổ dưỡng. Nếu bạn có nhu cầu giảm cân, đây sẽ là loại nước ép cực kỳ phù hợp với bạn.
9. Nước ép lựu
Chuẩn bị 10 phút Chế biến 5 phút Dành cho 1 – 2 người
Bạn cần chuẩn bị các nguyên liệu như một quả lựu, bốn muỗng đường và một ít đá viên.
Lựu sau khi mua về bạn mang rửa sạch rồi tách lấy phần hạt. Sau đó cho lựu đã tách vào máy ép cùng với một ít đường. Sau khi ép xong bạn cho nước ép ra ly cùng với 1 ít đá.
Nước ép lựu có vị ngọt ngọt chua chua rất dễ uống. Uống nước ép lựu sẽ giúp bạn tăng sức đề kháng và làm đẹp da.
10. Nước ép cà rốt
>>>>>Xem thêm: Cách làm gỏi củ hũ dừa bao tử tươi siêu ngon cho bữa cơm cuối tuần
Chuẩn bị 10 phút Chế biến 5 phút Dành cho 1 người
Để làm thức uống này, bạn cần chuẩn bị 2 củ cà rốt, một ít đường và nước cốt chanh.
Cà rốt khi mua về bạn cần rửa sạch, gọt vỏ và cắt thành hạt lựu. Sau đó bạn cho cà rốt vào máy ép, khi ép xong thì cho ra ly cùng 1 một ít đá để hương vị thêm ngon.
Cà rốt chứa nhiều vitamin và khoáng chất cần thiết cho cơ thể nên rất tốt cho sức khỏe. Nước ép cà rốt có vị ngọt ngọt thanh thanh. Đây sẽ là một thức uống thơm ngon cho cả gia đình bạn vào những ngày cuối tuần đấy!
Trên đây là 10 thực đơn nước ép thanh mát giúp da đẹp, dáng xinh mà Thu Hà đã chia sẻ. Hy vọng bạn đã có thêm nhiều công thức làm nước ép ngon cho gia đình nhé!
